Odvisnost od nikotina (1) je ena od oblik odvisnosti od drog, ki nastane zaradi stalne uporabe tobaka. Nevarnosti te odvisnosti se skrivajo tako v sestavinah tobaka, kot v njihovih kemičnih učinkih na telo. Glavni vzrok za zasvojenost s tobakom je nikotin, alkaloid iz listov tobakovca. Nikotin deluje na osrednje in periferno živčevje, ter hkrati sprošča in poživlja. Kajenje je navada, ki je pogosto povezana s prijetnimi doživetji, kot so prva kavica zjutraj, kosilo ali družaben dogodek.
Škodljive posledice kajenja
- povzroča prezgodnje staranje
- raka v ustni votlini, pljučih in na mehurju
- srčno žilne bolezni
- obolenja dihal
- impotenco
- zaradi kajenja lahko prihaja do težav pri rojstvu otroka in po njem, kot so splav, zapleti med nosečnostjo, okvare v razvoju zarodka, povečana dovzetnost dojenčka za okužbe (2).
Znaki zasvojenosti z nikotinom
- nujna potreba po kajenju, zlasti po obroku ali med uživanjem drugega poživila, kave ali čaja
- če kajenje ni mogoče se lahko pojavijo motnje zbranosti, razdražljivost, občutek prikrajšanosti, povečan tek in motnje spanja (3).
Kako se odvaditi kajenja?
Vsak ki je bil kdaj strasten kadilec, dobro ve, kako je prižgati cigareto in kako težko je brez nje. Vendar so posledice kajenja dokazano tako hude, da se večina ljudi odloči da opusti to nezdravo razvado.
Pri odvajanju kajenja se lahko pojavijo mnoge motnje, ki lahko ljudi ovirajo pri vsakodnevnih obveznostih. Pri odtegnitvi nikotina se lahko pojavi razdražljivost, živčnost, nemir, lahko tudi motnje spanja.
Baldrijan uspešno zdravi vse te simptome in je eno najbolj znanih zeliščnih pomirjeval. Vsebuje tudi gama-aminobutirično kislino GABA, ki zavira prenos signalov v možgane. GABA je snov za prenos nevronskih signalov, ki delujejo pomirjevalno na živčni sistem in povečujejo dobro razpoloženje in prinašajo pomiritev.
Zato si lahko kadilci pri odvajanju od nikotina pomagajo s katerim od baldrijanovih pripravkov. Najlažje za jemanje so baldrijanove kapsule, ki ponavadi vsebujejo 240 mg praška baldrijanove korenine, a pri živčni tesnobi in za lajšanje odtegnitvenih simptomov terapevti naravnega zdravljenja priporočajo baldrijanove kapsule, ki vsebujejo 500 mg suhega izvlečka. Pred spanjem vzamemo eno ali dve kapsuli (4, 5)
Drugi ukrepi pri odvajanju kajenja
- za lajšanje odtegnitvenih simptonov lahko jemljete tinkturo črne detelje, 20 do 30 kapljic razredčite z vodo, trikrat na dan
- odvisnost od nikotina včasih zahteva zdravniško pomoč in zdravljenje
- v okviru različnih ustanov, društev ali klubov potekajo različni skupinski programi za odvajanje od kajenja
- če želite nehati kaditi, lahko podporo dobite tudi pri svojem osebnem zdravniku ali se obrnete na svetovalne telefone
Vir:
Alma Kristan, Zdravniški nasveti
Joan Webster, Beljakovine in maščobe
Priporočamo še: Sodelovanje traktorske ekipe z ekipo Omega3.si – predstavitev prednosti uživanja zelenega čaja
